Signature Pulse Barre

Nuestra clase insignia es una experiencia electrizante de 50 minutos que combina la gracia del ballet con la precisión de Pilates y la quema metabólica de los intervalos isométricos. Al ritmo de beats envolventes, trabajarás micro-movimientos de alto rango que agotan las fibras musculares lentas para crear músculos largos, delgados y ultra-definidos. Estructura de la Clase: 1. Warm-Up Dinámico & Cardio Spike (8 min): Elevación de ritmo cardíaco y activación de hombros y core con mancuernas ligeras (1-3 lbs). 2. Thigh & Glute Burn en la Barra (18 min): Plies, releves y series de pulsos continuos con pelotas de resistencia para esculpir cuádriceps y glúteo mayor. 3. Seat Sculpting & Isquiotibiales (12 min): Trabajo de suelo y soporte en barra con bandas de resistencia para levantar el glúteo medio. 4. Core Flat & Pilates Mat (8 min): Serie intensa de transverso abdominal y planchas isométricas. 5. Cool-Down & Elongación Profunda (4 min): Estiramiento guiado para acelerar la recuperación y flexibilidad. Beneficios Principales: • Quema calórica acelerada (hasta 500 kcal por sesión). • Postura estilizada de bailarina y alineación de hombros. • Tonificación profunda sin sobrecargar rodillas ni espalda baja.

50 min, Intensidad Alta, 0% Impacto Articular, Enfoque en Glúteos, Abdomen y Brazos Definidos, Calcetines Grip Obligatorios